6月5日53.8キロ
体重 53.8キロ
体脂肪率 23.3%
♪朝ごはん
トースト 半分
玉ねぎスライスwith鰹節＆醤油
プチトマト
♪9時半ごろ
♪昼ごはん
玄米
ステーキ
こんにゃく炒め
キャベツ
サイリウムわらび餅
♪おやつ
なし！
♪夜ごはん
玄米
わかめとキャベツの酢の物
切り干し大根塩炒め
こんにゃく炒め
サイリウムわらび餅
ホット豆乳
りんご
☆運動
ウォーキング 1.6キロ
キャッチボール10分
ステッパー 15分
今日は朝昼晩ともに、緑のものがなかったな。なんとも彩りの悪いごはんでした。彩りが悪いということは、栄養素的にも何か足りないんだろうな。
サイリウムとラカントで作ったわらび餅、感動的なおいしさ。そしてカロリーが低い！
わらび餅自体にはほとんどカロリーがないのです。感動。
きなことラカントをかけて食べるので、きな粉の分のカロリーが発生するけど。
わらび餅大好きなので、しばらくハマってしまいそう。
