8月25日 51.8キロ
体重 51.8キロ
体脂肪率 21.6%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
きゅうりとトマトのオリーブオイルあえ
茹で卵
おくら
茹で豚
♪昼ごはん
玄米
きゅうりwith味噌
ちくわのチーズ焼き
蒸し鶏with大葉
かぼちゃしめじえのき大豆ミート
なすの塩麹漬け
豆乳サイリウム餅
♪おやつ
プロテインバー
トッポ少し
♪夜ごはん
大葉みょうが
豚ロースオーブン焼き
かぼちゃゴーヤ焼き
きゅうりの塩麹漬け
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ10分
筋トレなど 50分
今日は純ココアを初めて買いました。サイリウムと豆乳で作った豆乳餅に純ココアとラカントをかけて食べたら、絶品。ただのチョコ餅。美味しすぎる。
チョコ食べたい欲がすごかったから脳がすごい喜んだ感じでした。
今日はやっと一人時間が持てた気がする。誰かに気兼ねすることなく一人になれるのは幸せ。
思う存分運動ができた。いい時間でした。
