体重 53.9キロ 体脂肪率 23.6% ♪朝ごはん ブランパンwithギー わかめと大葉の酢の物 納豆いかおくら プチトマト 茹で卵 きゅうりの塩昆布あえ ♪11時ごろ ハイカカオチョコ 2枚 ♪昼ごはん 卵かけ玄米ごはんwith新生姜とみょうがの甘酢漬け おくらの鰹節あえ …