7月14日 53.9キロ
体重 53.9キロ
体脂肪率 23.6%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
わかめと大葉の酢の物
納豆いかおくら
プチトマト
茹で卵
きゅうりの塩昆布あえ
♪11時ごろ
ハイカカオチョコ 2枚
♪昼ごはん
卵かけ玄米ごはんwith新生姜とみょうがの甘酢漬け
おくらの鰹節あえ
大豆ミートオリーブオイル焼き
栗ぜんざい
♪おやつ
コアラのマーチ 3個
甘納豆 小1袋
キャラメルコーン ひとつかみくらい
♪夜ごはん
お味噌汁
豚肉とピーマン炒め
新生姜とみょうがの甘酢漬け
きゅうり新生姜わかめのポン酢あえ
サニーレタス
人参
ゴーヤチップス
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ＆筋トレ＆有酸素（YouTube）45分
ステッパー 20分
あと1週間でピル飲み終わる。ということで生理前なんでしょう、やたらとお腹すく。
女性って月の半分くらい太りやすいって、なんかすごい損してる気がする。
生理後の爽快期ってたった1週ちょっと。排卵日前後にまた食欲出る人もいます、排卵日前後に体脂肪率上がったり体重増えたりもします、ってなんなんそれ。ずっと不快日やん。
と、女性のバイオリズムにイラつくなんて、どうかしてるわ私。
体重を計らない生活にした方がストレスなくいけるかなー。でも計らない生活なんて、もう何年も、へたしたら10年以上してないかも。怖いなー。
