7月29日 52.8キロ
体重 52.8キロ
体脂肪率 21.3%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
温キャベツ
大葉みょうが
プチトマト
茹で卵
ピーマンじゃこ炒め
♪昼ごはん
玄米
キムチ
おくら
大葉みょうが
温キャベツ
じゃがいもと合挽きの甘辛煮
ズッキーニのフリッター
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
お味噌汁（豆腐 おくら わかめ）
大葉みょうが
プチトマト
新生姜の甘酢漬け
温キャベツ
手羽元グリル
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ＆筋トレなど（YouTube） 30分
小学生も給食がなくなったので、お昼ごはんもガッツリと。写真にはおさめれてないけど、ズッキーニのフリッターは子どもに好評でした。私も結構食べました。
なるべく揚げ物はお昼にの精神で生きています。
最近おならが臭い。（唐突）
たんぱく質が多すぎるのかなー。
