体重 53.5キロ 体脂肪率 23.5% ♪朝ごはん ブランパンwithギー 蒸し鶏 大葉みょうが きゅうりとカニカマのサラダ 冷凍焼き芋 プチトマト ♪昼ごはん 玄米 ズッキーニと合挽きの味噌炒め 大葉みょうが 蒸し鶏 ししとうのチーズ焼き キムチ 新生姜の甘酢漬け 梅…