7月31日 52.1キロ
体重 52.1キロ
体脂肪率 21.1%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
キャベツひじきツナサラダ
茹で卵
大葉みょうが
プチトマト
♪昼ごはん
玄米
キャベツひじきツナサラダ
豚肉ニラしめじ舞茸卵炒め
新生姜の甘酢漬け
大葉みょうが
梅干し
♪おやつ
プロテインクッキー
♪夜ごはん
新生姜の甘酢漬け
ゴーヤチップス
かぼちゃ＆ししとうのオーブン焼き
キャベツひじきツナサラダ
きゅうりの塩麹漬け
サイリウムわらび餅
☆運動
ウォーキング1.6キロ
ヨガ＆筋トレなど（YouTube）30分
今日、実家からの荷物が届いて、沢山の夏野菜が入ってました。ありがたい。
子どもが野菜を好きなのも、きっと小さい時から美味しい野菜を食べてるからかもしれないな。
そして野菜でもなんでも、あまり手の込んだ料理は好きじゃないみたい。野菜なら生のままとか、素焼きとか素揚げとか。
ゴーヤはチップスにすると、あっという間に1本なくなる。
かぼちゃも煮付けよりも素焼きの方がよく食べるので、今日はししとうと一緒にオーブンで焼いてみました。オリーブオイルを垂らして焼いたら、とても美味しかった！
私もおかわりをしたので、いつもよりは少し食べ過ぎ感有り。
まぁ旬のものをおいしく頂けるのは幸せなことだな！
