7月13日 54.2キロ
体重 54.2キロ
体脂肪率 24.0%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
枝豆
ブロッコリーの芯
カッテージチーズwithオリーブオイル塩
きゅうりの塩昆布あえ
わかめと大葉の酢の物
♪昼ごはん
玄米
新生姜とみょうがの白だしあえ
大豆ミート焼肉風
わかめと大葉の酢の物
コーヒーゼリーのパフェみたいなの
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
お味噌汁
わかめと大葉の酢の物
新生姜とみょうがの甘酢漬け
きゅうりの塩昆布あえ
豚肉と人参炒め
イカおくら納豆あえ
サイリウムわらび餅
☆運動
エアロビクスなど1時間ちょい
体重、体脂肪率ともに跳ね上がってる。ただの数字だということは何回も自分に言い聞かせてるけど、気にしてるんだろうなー。
すごい嫌だもん。
この呪縛から解放されないと、ストレスからのどか食いはおさまらないだろうな。
数字より見た目を気にしたい。
念願のクリームは大変美味でした。うまっ。うまっ。って何回言ったかわからんくらい言った。幸せでした。
