7月10日53.1キロ
体重 53.1キロ
体脂肪率 23.1%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
プチトマト
わかめと大葉のごま油あえ
胸肉とじゃがいもの韓国のり炒め
♪昼ごはん
蕎麦withしそみょうが
わかめとしそのごま油あえ
スナオ（ストロベリー）
プロテインバー
♪おやつ
ハイカカオチョコ 2枚
♪夜ごはん
お味噌汁
人参
わかめとしそのごま油あえ
酢の物（きゅうりみょうが玉ねぎしそ）
揚げない春巻き（大豆ミート 玉ねぎ 大葉）
サイリウムわらび餅
ぶどう
☆運動
ヨガ＆ストレッチ（YouTube）45分
有酸素 20分
まだ『みょうが＆しそ』熱がさめず、昨日の夜から「明日はそばに乗せてみよう！絶対おいしいぞー！」とワクワクして寝ました。
予想通り猛烈に美味しかった！
お昼からずーっと「まだ食べたいな」の感覚があって、夜も食べ終わって洗い終わってから、春巻きを1本追加で食べました。
まぁあまり罪悪感持たないでおきましょう。
春巻きは大豆ミートを使ってみました。私の分はちょこっとオリーブオイルを塗ってから、オーブンの唐揚げモードで焼きました。
子供の分は大豆ミート＆玉ねぎ＆チーズの餡で、普通に揚げました。中身がお肉じゃないことには気づきもせず、おいしい！と喜んでくれました。
大豆ミート、なかなか良き。
