7月8日53.8キロ
体重 53.8キロ
体脂肪率 23.4%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
わかめとミックスベジタブルのサラダ
合挽きと高野豆腐のハンバーグ
♪昼ごはん
玄米
ピーマン韓国のりあえ
しそとみょうがの白だしあえ
茹で卵
プチトマト
胸肉ギー焼き
ぶどう
♪おやつ
プロテインクッキー
♪夜ごはん
野菜スープ（じゃがいも、玉ねぎ、枝豆、プチトマト）
しそとみょうがの白だしあえ
揚げないヤンニョムチキン風
わかめとミックスベジタブルのサラダ
サイリウムわらび餅
☆運動
筋トレ＆ストレッチなど（YouTube）40分
ステッパー 20分
今日は生クリーム専門店に行く予定だったのに、朝から警報が出てて、子供がお休みになり。。。泣く泣くキャンセル。
あー残念。完全に生クリームの口だったよ。
また来たよ生クリーム欲。
仕方ないから思う存分運動した。気持ちがスッキリした感じ。
子供と時間を持て余しそうだったので、行ってみたかった健康食品？とか、有機野菜とか扱っているお店に行ってきた。しそとみょうがのすごく新鮮そうなのがあったので、買ってみた。ただ刻んで白だしとオリーブオイル混ぜたらめちゃくちゃ美味しくなった。
やっぱり歳なのかなー、最近みょうがとかしそとかすごく美味しく感じる。数年前まであんまり美味しいと思わなかったのに。あと数年したら、今好きじゃない冬瓜も美味しく感じるのかなー。
