明日やろうは馬鹿野郎

39歳、157センチ主婦のダイエット記録です。

7月1日53.6キロ

体重 53.6キロ

体脂肪率 23.4%

 

♪朝ごはん

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ブランパンwithギー

レタスポテト豆サラダ

春巻き半分

プチトマト

茹で卵

 

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♪昼ごはん

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玄米

わかめ豆苗スープ

レタス

きんぴらごぼう

豚肩ロース塩焼き

ナスのオリーブオイル焼き

 

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スナオ チョコモナカ

 

♪おやつ

 

サハレスナック(ナッツ)

 

♪夜ごはん

 

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わかめ豆苗スープ

豚肉いんげん炒め

レタス

なすのオリーブオイル焼き

ピーマン素焼きwith塩

きんぴらごぼう

蒸し鶏

サイリウムわらび餅

 

☆運動

ウォーキング2キロ

筋トレなど15分

ステッパー  20分

 

昨日実家から届いた「瓜」。夏といえば瓜。

汚い話だけど、夜ご飯の後、瓜とピーマンとなすのゲップが出た気がして、それがなんとも夏を思わせました。

夏といえばこの感じ!みたいな。(どこで夏を感じてるんだ。)

昔から瓜って止まらなくなっちゃう。1つつまんだつもりが、だいたい5切れはいってる。

今住んでるあたりでは、デザート的な瓜は見かけたことないから、余計においしく感じる。瓜の冷蔵庫の中からの誘惑がすごい。冷蔵庫開けるたびに葛藤!