6月29日54.3キロ
体重 54.3キロ
体脂肪率 24.2%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
レタス
タルタルソース
きゅうり
♪昼ごはん
玄米
お味噌汁
麻婆豆腐
わかめときゅうりのポン酢あえ
きゅうり＆タルタルソース
サイリウムわらび餅
ハイカカオチョコ 2枚
♪おやつ
プロテインクッキー
♪夜ごはん
お味噌汁
合挽き肉チーズ焼き
レタスじゃがいもミックスビーンズツナサラダ
きゅうりとわかめのポン酢あえ
人参
サイリウムわらび餅
☆運動
エアロビクス45分
ストレッチ＆エクササイズ 20分くらい
筋トレ＆有酸素（YouTube）30分
ステッパー 10分
今日もお昼ごはん後に、おかし置き場から出して食べようかと何回も考えました。でもなんかちょこまか動いてやることやってたら、気がそれてあっという間に子供の送迎の時間になってました。よかったー。
ちゃんとご飯を食べてたから阻止できたのかもしれないな。
お昼ごはんの後の謎の甘いもの欲が、今1番厄介な敵。
