7月9日53.3キロ
体重 53.3キロ
体脂肪率 22.8%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
わかめとミックスベジタブルのサラダ
プチトマト
茹で卵
プルーン
冷凍ぶどう
♪11時ごろ
ホットミルク
♪昼ごはん
玄米with納豆しそみょうが
野菜スープ
胸肉ギー焼き
わかめとミックスベジタブルのサラダ
スナオ（バニラ）
水切りヨーグルトwithハニーナッツ
♪おやつ
ハイカカオチョコ2枚
♪夜ごはん
お味噌汁
プチトマト
胸肉とじゃがいもの韓国のり炒め
しそとわかめのごま油あえ
しそとみょうがの白だしあえ
サイリウムわらび餅
☆運動
筋トレ＆有酸素など（YouTube）30分
ステッパー 18分
昨日から生クリーム欲がすごくて、散々迷ったけど生クリーム食べず。
パルテノを食べたら生クリーム欲が落ち着いたっていう記事をネットで読んだので、とりあえず水切りヨーグルトを久々に食べてみた。ナッツのはちみつ漬け作ったはいいけど、食べる機会がなくて、いまだ！と思って合わせて食べてみたら激うま。
だいぶ生クリーム欲落ち着いた。まぁ食べたいのは食べたいけど。
そのうち爆発しそうだから、そろそろこれを食べなきゃ後悔する！ってものを見つけて食べようと思います。
それにしてもしそとみょうがのポテンシャルがやばい。美味しい。美味しい。何口食べても美味しい。
