6月27日54.1キロ
体重 54.1キロ
体脂肪率 23.6%
生理2日目
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
人参
きゅうりと小松菜のツナあえ
茹で卵
♪昼ごはん
ねぎとろ丼
豚こま肉レタス炒め
プチトマト
人参
きゅうりとみょうがの酢の物
♪おやつ
サハレスナック
♪夜ごはん
野菜スープ
レタス
人参
みょうがと新玉ねぎの酢の物
玉ねぎステーキ（ポン酢）
サイリウムわらび餅
☆運動
ウォーキング 1時間くらい
筋トレ＆有酸素など（YouTube）30分
ステッパー 15分
今日はiherbで買ってたもう一つのおやつを食べました。これまたおいしい。
ミックスナッツ に蜂蜜やら岩塩やらがかかっているもの。一袋で230キロカロリーくらい。
まぁ多いっちゃ多いけど、体に悪そうなものでこんだけのカロリー取ることを思えば健康的でよし。
あすけんというアプリに、食事内容を入れるのをやめています。カロリーにがんじがらめになるので。根が真面目なので。苦しくなるので。
体重も測らない方が苦しくなくなるかなぁ。
体重なんて数値だし気にしない、とか言いながら、0.1キロに一喜一憂している私がまだいる。
体重からの解放。食欲からの解放。
毎日食事が美味しくて、毎食幸せと言いながら食べれるようになっただけ、少し前に進んでるんだろうか。
