6月19日54.1キロ
体重 54.1キロ
体脂肪率 22.9%
♪朝ごはん
パン1枚
人参
茹で卵
わかめごま油炒め
♪10時ごろ
♪昼ごはん
玄米
牛丼の具
わかめごま油炒め
きゅうり塩麹漬け
人参
大豆の甘辛炒め
饅頭1個
くずきり1つ
♪夜ごはん
冷凍焼き芋
きゅうり人参塩麹漬け
おから団子
わかめごま油炒め
大豆の甘辛炒め
豚肉クレソル炒め
サイリウムわらび餅
チョコ&ナッツ入りクッキー
高野豆腐のラスク風
☆運動
筋トレ有酸素など（YouTube） 45分
生理前1週間くらい。。。食欲がやばい。
お昼、いただいてたおまんじゅうがチラチラ目に入って、食べたくなり、欲に素直に従いました。もう一つ頂いてたくずきりもついでに。（なんのついでや。）
夜ご飯の前に、無性に高野豆腐のラスクが食べたくなり、牛乳とココナッツオイルで浸してオーブンで焼くラスク風を作りました。
その浸す液が結構余ってしまい、そこにホットケーキミックスを入れてチョコとアーモンドくるみを刻んで入れて、クッキーを焼きました。（これはほんとに子供のための予定でした）
出来上がったら、食べたくなるよねー。と、ここも欲に従いました。
てな感じでよく食べました。
