6月20日54.6キロ
体重 54.6キロ
体脂肪率 24.6%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
プチトマト
大豆の甘辛炒め
♪10時ごろ
♪昼ごはん
玄米
わかめごま油炒め
チキンナゲット 1つ
サイリウムわらび餅
ぜんざい
♪おやつ
阿闍梨餅 2つ
チョコ＆ナッツクッキー 1つ
プルーン 1つ
♪夜ごはん
玄米
玉ねぎ人参わかめの味噌汁
人参
みそきゅうり
わかめごま油炒め
塩鯖（子供とはんぶんこ）
サイリウムわらび餅
☆運動
ウォーキング 1.6キロ
筋トレ＆有酸素など（YouTube） 30分
ステッパー 10分
今日もかなり甘いものを欲してました。朝からずっと。それにしては、抑えれた方じゃないかなと。（自画自賛）
あーもう、、早く生理きて生理終わってほしい。急に来るイラつきとか、感情の振り幅のでかさとか、自分でも嫌になる。
だから余計に脳内を幸せで満たしたくなるんだろうなー。（糖分は合法ドーピング）
