体重 54.6キロ 体脂肪率 23.9% ♪朝ごはん トースト 半分 ブロッコリー プチトマト わかめときゅうりの酢の物 コーヒー ♪11時ごろ ハイカカオチョコ 1枚 ♪昼ごはん 納豆卵ごはん（玄米） ブロッコリー 人参 とうもろこし チキンナゲット2つ サイリウムわらび…