6月16日54.6キロ

体重 54.6キロ

体脂肪率 23.9%

♪朝ごはん

トースト 半分

ブロッコリー

プチトマト

わかめときゅうりの酢の物

コーヒー

♪11時ごろ

ハイカカオチョコ  1枚

♪昼ごはん

納豆卵ごはん（玄米）

ブロッコリー

人参

とうもろこし

チキンナゲット2つ

サイリウムわらび餅

バスクチーズケーキ風1きれ

♪おやつ

冷凍焼き芋

♪夜ごはん

玄米

豆腐わかめさつまいもの味噌汁

マグロ

人参

サイリウムわらび餅

☆運動

有酸素運動など（YouTube）30分

ステッパー 15分

毎日サイリウムわらび餅を食べてるのに、全然飽きない。そのうち嫌になるかなぁ。

夜ご飯の後に、次の日の分を作る日々。ハマったら同じものばっかり食べるのは昔から。

今日は久しぶりにお刺身を食べました。美味しかったー！

素材そのままの食べ方が結局一番美味しい。人参も切ってチンしただけ。何もかけなくても甘くて美味しい。