体重 54.6キロ 体脂肪率 25.4% ♪朝ごはん バナナ トースト 4分の1 茹で卵 MCTオイル入りコーヒー パイナップル キウイ プルーン ♪10時ごろ プロテイン ♪昼ごはん オートミール豆乳粥（プルーン＆くるみ） トマト煮込みハンバーグ風 とうもろこし半分 大根お…