体重 54.6キロ 体脂肪率 24.7% ♪朝ごはん アボカド 半分 茹で卵 半分 きゅうりピクルス プチトマト ブロッコリー コーヒー ♪昼ごはん 玄米 めかぶ半分 きゅうりカニカマ切り干し大根サラダ 蒸し鶏 ちくわ磯辺揚げ 2きれ とうもろこしとブロッコリーの芯のか…