体重 54.0キロ 体脂肪率 24.0% ♪朝ごはん ブランパンwithギー 酢の物 人参 茹で卵 ♪昼ごはん 玄米with納豆 大葉 みょうが 大豆ミート揚げ焼き 紅生姜 酢の物 ぶどう ♪おやつ プロテインクッキー ♪夜ごはん きゅうりの塩昆布あえ 大豆ミート揚げ焼き わかめと…