体重 51.9キロ 体脂肪率 20.3% ♪朝ごはん なめたけ＆スーパー大麦 ブランパン withギー 人参 茹で卵 大葉みょうが キャベツ わかめ ツナのポン酢サラダ 里芋 コーン おくら 豆のサラダ ホットミルク ♪昼ごはん 玄米 豚ひき肉と大根炒め キャベツ わかめ ツナ…