12月13日 2日連続の日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
人参
ぬか漬け
白菜とハムのサラダ
茹で卵
豚肉とキャベツ炒め
なめたけ＆もずく酢
♪11時ごろ
バナナ １本
♪昼ごはん
玄米＆オートミール 卵かけ
高野豆腐 豆乳＆チーズ グリル焼き
白菜とハムのサラダ
♪おやつ
チャイ
チョコ 1かけ
♪夜ごはん
卵人参の中華スープ
塩鯖
ほうれん草と人参のナムル
なめたけ
ホットレモネード
☆運動
ヨガ 10分
ウォーキング 5.5キロ
筋トレなど（YouTube） 25分
今日はまた習い事の日。1時間くらいかな、歩きました。昨日も今日も1万歩オーバー。
ということで2日連続よく歩けました。ウォーキングは気持ちいいなー。
無印のノンカフェインシリーズのドリンク（粉）を二つ買って、食後の気持ちを落ち着けるために飲んでます。
チャイとレモネード、どっちも美味しい。
食べ過ぎ抑止のために買ったけど、効果があるんだかないんだか。。
