12月6日 51.6キロ

体重 51.6キロ

体脂肪率 19.4%

♪朝ごはん

米粉などのパンwithギー

ブロッコリー

人参

茹で卵

胸肉人参じゃがいも炒め

なめたけ

♪12時ごろ

バナナ 1本

♪昼ごはん

卵かけ玄米

大豆ミート ナス 人参 炒め

ブロッコリー

きゅうり わかめ カニカマの酢の物

はったい粉＆ラカント

♪おやつ

♪夜ごはん

なめたけ＆とろろ昆布の汁物

ブロッコリー

ぬか漬け（なす きゅうり）

酢の物

胸肉 人参じゃがいも炒め

大葉みょうが

ホットミルク

☆運動

ヨガ 15分

ウォーキング 6キロ

今日は子供の習い事。いつものように歩き回りました。有意義な時間でした。