♪朝ごはん ブランパン withギー 人参 ぬか漬け 白菜とハムのサラダ 茹で卵 豚肉とキャベツ炒め なめたけ＆もずく酢 ♪11時ごろ バナナ １本 ♪昼ごはん 玄米＆オートミール 卵かけ 高野豆腐 豆乳＆チーズ グリル焼き 蒸し鶏 ブロッコリー 白菜とハムのサラダ …