12月14日 やっぱり大好きだと思った日
♪朝ごはん
なめたけ&もずく酢
ブランパン withギー
白菜とハムのサラダ
ほうれん草と人参のナムル
♪昼ごはん
オートミール蒸しパン
ほうれん草とウインナー炒め
白菜とハムのサラダ
大豆ミート塩ダレ炒め
ほうれん草と人参のナムル
♪おやつ
きなこ&ラカント
♪夜ごはん
豆乳味噌スープ
キャベツ
ほうれん草と人参のナムル
大豆ミート塩ダレ炒め
☆運動
ヨガ 10分
エアロビクス 40分
ストレッチなど 30分
筋トレ(YouTube)10分
今日はお昼にオートミールで適当蒸しパン風を作ってみました。適当にやった割には美味しかった。見た目は悪いけど。
みりんをレンジでチンしてお酒を飛ばして、あまーいシロップにしてかけて食べました。美味しかった!
おやつに無性にきなこが食べたくて、久しぶりにきなこを山盛り食べました。美味しかったー!やっぱりきなこも大好きだなー。