明日やろうは馬鹿野郎

39歳、157センチ主婦のダイエット記録です。

12月14日 やっぱり大好きだと思った日

♪朝ごはん

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なめたけ&もずく酢

ブランパン withギー

白菜とハムのサラダ

ほうれん草と人参のナムル

蒸し鶏

 

♪昼ごはん

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オートミール蒸しパン

ほうれん草とウインナー炒め

白菜とハムのサラダ

大豆ミート塩ダレ炒め

ほうれん草と人参のナムル

はったい粉ラカン

 

♪おやつ

きなこ&ラカン

 

♪夜ごはん

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豆乳味噌スープ

キャベツ

ほうれん草と人参のナムル

大豆ミート塩ダレ炒め

 

☆運動

ヨガ 10分

エアロビクス  40分

ストレッチなど 30分

筋トレ(YouTube)10分

 

今日はお昼にオートミールで適当蒸しパン風を作ってみました。適当にやった割には美味しかった。見た目は悪いけど。

みりんをレンジでチンしてお酒を飛ばして、あまーいシロップにしてかけて食べました。美味しかった!

おやつに無性にきなこが食べたくて、久しぶりにきなこを山盛り食べました。美味しかったー!やっぱりきなこも大好きだなー。