8月17日 51.6キロ
体重 51.6キロ
体脂肪率 20.6%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
プチトマト
人参
オクラツナ
メロン
梨
♪昼ごはん
納豆卵かけ玄米
オクラ＆キムチ
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
ズッキーニとツナのオリーブオイルあえ
プチトマト
なすの塩麹漬け
ししとうのチーズ焼き
胸肉とかぼちゃの照り焼き
サイリウムわらび餅
☆運動
エアロビクス 40分
ストレッチなど 30分
筋トレなど（YouTube）15分
2キロくらい増えてるの覚悟して体組成計に乗ったら、最低値更新してた。
いつもよりは食べる量多かったけど、それ以上に動いてたのかな。
昨日は3回便通があったからかな。
なんにせよ自分の思い込みはあてにならんということがよくわかりました。
ちなみに今日は便通なし。
久しぶりのブランパンは安定の美味しさ。
サイリウムわらび餅もやっぱり美味しい。むせるくらいきなこをかけて食べるのが今のブーム。
夏野菜をたくさんもらったので、夏野菜ディナー。我ながらどれもおいしくて感動でした。やっぱり旬のものを食べるのは体が喜ぶ感じがする。特になすの塩麹漬けは美味しかった！明日は買い物に行くので、大葉を買ってナスを漬けてるところに投入しようと思ってます。考えるだけで美味しそう！
