8月11日 52.6キロ
体重 52.6キロ
体脂肪率 22.4%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
胸肉とキャベツ炒め
かぼちゃお焼き
プチトマト
きゅうりサラダ豆胸肉サラダ
いちじく
♪昼ごはん
冷凍焼き芋
かぼちゃお焼き
オクラ
どら焼き
♪おやつ
プロテインクッキー
♪夜ごはん
お味噌汁
大葉みょうが
豚肉キャベツ炒め
キムチ
プチトマト
きゅうりの塩麹漬け
サイリウムわらび餅
☆運動
エアロビクス 40分
ストレッチなど 30分
筋トレ＆HIITなど（YouTube） 30分
ステッパー 15分
セブンイレブンの粒あんとホイップのどら焼きを昨日頂いていて、今日のお昼に食べようと昨日から決めてました。なので、お昼は少し少なめに。脳天がしびれるようなおいしさでした。何口食べても目を閉じてしまうような感じ。
やっぱりホイップ最高。
体のリズム的にも、そろそろクリームを欲する期に入る気がする。
明日は別のセブンスイーツを食べる予定。わくわく！
食べたら動く！
