8月9日 52.8キロ
体重 52.8キロ
体脂肪率 22.9%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
温キャベツ
茹で卵
プチトマト
桃
いちじく
♪昼ごはん
玄米
豚肉かぼちゃピーマン炒め
お味噌汁（わかめ 豆腐 ねぎ）
新生姜甘酢漬け
大葉みょうが
♪おやつ
プロテインクッキー
♪夜ごはん
お味噌汁
キャベツ胸肉炒め
大葉みょうが
オクラ＆サラダ豆
プチトマト
ピーマン胡麻和え
寒天withきなこ
☆運動
ヨガ＆筋トレなど（YouTube）40分
3日間、近場ですが泊まりに行ってました。
もっと体重増えてるかと思ってたけど、思いの外増量が少しで安心。
バイキングで制御不能になりかけました。
普段自分が作らないようなものが食べたいので、そんな目線で選んだらお野菜中心になりました。
お刺身とデザート。
この3日間はほんとによくソフトクリームを食べました。バイキングのデザートでも何回も食べたし、ちょっと出かけた先で暑すぎてソフトクリーム買ったり。
脳がめちゃくちゃ喜んでる感じがしました。
たまには息抜きって感じでよかったかな。
言ってる間に今度はお盆。実家の食事で、食欲が乱れないように気をつけよーっと。
