8月17日 51.9キロ
体重 51.9キロ
体脂肪率 20.8%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
なすの塩麹漬け
茹で卵
ズッキーニとツナあえ
プチトマト
♪昼ごはん
玄米
かぼちゃと胸肉炒め
茹で卵
大葉みょうが
なすと大葉の塩麹漬け
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
お味噌汁（じゃがいも ズッキーニ おくら 豆腐 わかめ）
ゴーヤとズッキーニのじゃこサラダ
なすと大葉の塩麹漬け
まぐろ
大葉みょうが
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ 10分
筋トレなど（YouTube）40分
生理が近づいている感じ。
便秘気味。胸が張ってる感じ。下腹が痛い時がある。運動へのやる気が下降気味。結局やり始めたら楽しくなるんだけど。
でもとんでもない甘いもの欲がないなー。生理前はすごいのに、生クリーム欲。
ピルなしで生理を起こせるのか、不安。
自力で生理を起こしたい。なるべく周期も安定させたいな。
食事内容的には、今が一番健康的な食事だと思うんだけど、体との和解はできてるのか。答え合わせ的な感じがする。
