7月20日 53.8キロ
体重 53.8キロ
体脂肪率 23.7%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
たまご焼きの残り
ゴーヤツナあえ
茹で卵
水切りヨーグルトwithはちみつ
♪昼ごはん
玄米
豚肉ピーマン玉ねぎのオーロラソース炒め
ゴーヤツナあえ
しめじ＆まいたけ
♪おやつ
プロテインクッキー
♪夜ごはん
ミルクスープ（きのこ、じゃがいも、玉ねぎ）
ほっけの塩焼き
ピーマンとちくわのきんぴら
サニーレタス
サイリウムわらび餅
☆運動
エアロビクス 40分
ストレッチ など 40分
今日でピル飲み終わります。明後日くらいには生理くるかなー。
昨日の夜とか体がだるーくておもーくて、しんどかった。今日の方が元気だったな。
今日のお昼に、人に渡すための手土産を買いにケーキ屋さんへ。
美味しそうなケーキがたくさんで、思わず自分の分も1つ買いました。チーズケーキと最後まで迷ったけど、モンブランに。
帰ってから美味しく頂きました。クリームって幸せホルモンめっちゃ出してくる。やっぱり砂糖は脳内麻薬なんだろうな。
