体重 53.8キロ 体脂肪率 23.7% ♪朝ごはん ブランパンwithギー たまご焼きの残り ゴーヤツナあえ 茹で卵 水切りヨーグルトwithはちみつ ♪昼ごはん 玄米 豚肉ピーマン玉ねぎのオーロラソース炒め ゴーヤツナあえ しめじ＆まいたけ 蒸し鶏 モンブラン ♪おやつ …