♪朝ごはん ブランパン withギー さつまいもゴーヤサラダ 蒸し鶏 ぬか漬け（茹で卵 玉ねぎ ズッキーニ なす） かぼちゃピザ風 ♪昼ごはん 玄米 さつまいもゴーヤサラダ 長芋おくらめんつゆ和え まぐろ アボカド 大葉みょうが きなこ＆黒ごま＆ラカント ♪おやつ…