体重 51.8キロ 体脂肪率 21.1% ♪朝ごはん ブランパン withギー 水菜人参えのきツナサラダ なめたけ 茹で卵 蒸し鶏 ぬか漬け(玉ねぎ 人参 じゃがいも) ♪昼ごはん 玄米 水菜人参えのきツナサラダ アボカドクリームチーズ塩昆布あえ 大葉みょうが 胸肉唐揚げ …
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