10月16日 やっぱりしょっぱいもんが食べたい日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
ぬか漬け(なす きゅうり おくら)
かぼちゃ煮付け
さつまいも
キャベツ
合挽き玉ねぎキャベツピーマン炒め
柿
♪昼ごはん
きゅうりともずくの酢の物
ぬか漬け(なす きゅうり)
オートミール粥(豆乳 チーズ 卵)
なす ししとう グリル焼き
かぼちゃ煮付け
ゴーヤの佃煮
キャベツ
きなこ&ラカント
♪おやつ
なし!
♪夜ごはん
さつまいもとリンゴのサラダ
かぼちゃ煮付け
ゴーヤの佃煮
豚こま玉ねぎの生姜炒め
おくら きゅうり わかめ もずくwithオリーブオイル塩
いりごま&すりごま&塩
☆運動
ウォーキング 2キロ
筋トレなど(YouTube) 40分
塩分が心配になるほど、しょっぱさを求めている。。無類の甘党なので、ここまで塩気を求めることはあんまりないんだけど。
やっぱり生理前的なホルモンの関係かな。
夜ごはんの後、どうにもこうにもしょっぱい物が食べたくて、ごま塩つくって食べました。美味しくて満足でした。
ほんと塩分の過剰摂取が気になる。
高血圧の家系なので気になる。。
もう諦めてずっとピルを飲む生活に戻ろうかな。こんな不快な状況が続くのは嫌だ。体にも悪いしきっと。