7月16日53.2キロ

体重 53.2キロ

体脂肪率 22.9%

♪朝ごはん

ブランパンwithギー

茹で卵

チョレギサラダ風

納豆with大葉みょうが

♪11時ごろ

ハイカカオチョコ 2枚

♪昼ごはん

卵かけ玄米with大葉みょうが

蒸し鶏

ゴーヤツナあえ

新生姜きゅうりわかめ

チョレギサラダ風

♪おやつ

プロテインクッキー

♪夜ごはん

春雨スープ

新生姜きゅうりわかめ

ゴーヤチャンプル

大葉みょうが

ゴーヤツナあえ

新生姜みょうが甘酢漬け

チョレギサラダ風

サイリウムわらび餅

ホットミルク

蒟蒻ゼリー

☆運動

ウォーキング 40分

筋トレ＆ヨガなど（YouTube） 40分

今日は忙しない１日だったー。携帯の万歩計は1万歩オーバー。昼ごろから一度もゆっくり座れなかった気がする。疲れた。

忙しいのに、しょうもないミス連発で自分にイライラ。だからか、夜ごはんの後やたらと「まだ食べたい、まだお腹空いてる」みたいな感じに。。

最後にホットミルク飲んで後片付け始めたらなんとか落ち着いた。。夜にどか食いは、したことなかったからちょっと怖かった。まぁ子供の目もあるしきっとしなかったと思うけど。