5月27日55.0キロ

体重 55.0キロ

体脂肪率 23.1%

♪朝ごはん

玄米甘酒

茹で卵

レタス

♪昼ごはん

オートミール豆乳粥

キャベツと豚肉の重ね蒸し

蒸し鶏

レタス

まるごとバナナ

コーヒー

♪おやつ

ハイカカオチョコ  2枚

くるみ 4粒くらい

アーモンド  4粒くらい

オートミールドーナツ

♪夜ごはん

玄米

わかめ豆腐のお味噌汁

とろろ

大根おろし

きゅうりとカニカマのサラダ

蒸し鶏

☆運動

ウォーキング40分くらい

有酸素運動など（YouTube）20分

ステッパー 15分

どうしても生クリームが食べたくて買いました、まるごとバナナ！とっても美味しかった！幸せ感じた！

腰が痛いしお腹も痛い。腰の痛み方も、関節がゆるまってる痛み。生理が来る直前な感じ。食欲がすごい。ずーっと食べたい。甘いものが食べたい。甘いものが食べたすぎる。