5月16日55.8キロ
体重 55.8キロ
体脂肪率 28.8%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
焼きかぼちゃ
味噌きゅうり
玄米甘酒
♪デザート＆おやつ
セブンイレブンのチーズケーキクレープ
ファミマのパキッとチョコサンド
ハイカカオチョコ 4枚
きらず揚げ １袋
ポッキー
パン 2個
♪夜ごはん
舞茸＆とろろ
☆運動
階段10階まで3往復
ヨガ30分
ステッパー20分
でました、暴食の日。
もう済んだことなので、気持ち切り替えて忘れます！忘れたらあかんか。
明日からはまた普通の生活意識していこう。
やっぱり日々の食事にストレス感じてるのかなぁ。休校の日々にストレスを感じているのかなぁ。ん、どちらもか。。。
なんせ、我慢をしてるんだな。
