12月22日 52.5キロ

体重 52.5キロ

体脂肪率 20.0%

♪朝ごはん

ブランパン withギー

きゅうり人参の中華風サラダ

高野豆腐白菜人参の甘酢餡

茹で卵

大葉みょうが

なめたけ

♪11時半ごろ

タンパクト 8粒くらい

♪昼ごはん

スーパー大麦

高野豆腐甘酢餡

なめたけ

ウインナー

人参のぬか漬け

きゅうり人参の中華風サラダ

ごま塩

♪おやつ

たこせんべい

♪夜ごはん

具沢山野菜スープ

白菜と鰹節のサラダ

きゅうり人参の中華風サラダ

高野豆腐＆大豆ミートの唐揚げ風

ごま塩

☆運動

ヨガ10分

昨日も食べすぎた感はあったけど、このまま生理まで食欲が増えてく一方だと思ったので思い切って、今日体重測定。

思いの外 体脂肪率が低くて安心。

今日はまた塩気を欲する日。この超絶甘党の私が甘いものを食べたくならないなんて、ホルモンの働きとやらはすごい。

ポテチが食べたいなと思うけど、ごま塩食べたら満たされる。

だからってごま塩も食べ過ぎは良くないのはわかってるけど、止まらない。。

ポテチが止まらないよりはマシかな。