12月23日 ペースが乱れた日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
豆腐ドーナツ少し
白菜鰹節和え
茹で卵
人参
豚肉じゃがいも 炒め
なめたけ
ホット豆乳
♪昼ごはん
卵かけ玄米
具沢山野菜スープ
高野豆腐&大豆ミートの唐揚げ風(写真の半分くらい)
なめたけ&もずく酢
きなこ&ラカント
ごま塩
♪おやつ
ヨーグルト米粉レーズンなどのパウンドケーキ風
♪夜ごはん
高野豆腐&大豆ミートの唐揚げ風
大葉みょうが
春菊と人参のオリーブオイルレモン和え
春菊の茎と人参のきんぴら
なめたけ
☆運動
ヨガ 15分
HIITなど(YouTube) 20分
ウォーキング 5キロくらい
今日から冬休みの子供がひとり。
子供とずっと一緒の生活、慣れるまでがしんどい。とはいえ、朝からヨガもしたし、トレーニングもできたし、まぁ良いスタートかな。
ウォーキングとはいっても、子供とのお散歩がてらなので、いつものウォーキングのペースよりはかなり遅め。それでも1日で9千歩近く記録してるから実際は1万歩いってるだろうし。
昼ごはんを一番楽しみにしてる私としては、自分のペースで食べたいんだけど、なんだかわちゃわちゃして心が落ち着かない。
クリスマスだのお正月だので乱れるから、少しでも質素にできるところは質素な食事にしていきたいな。