12月2日 52.1キロ
体重 52.1キロ
体脂肪率 22.3%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
こふきいも
レタス コーン おくらのサラダ
ピクルス（人参 きゅうり）
大葉醤油漬け
レーズン
♪昼ごはん
卵かけオートミール
大葉醤油漬け
鯵の胡麻焼き
高野豆腐の胡麻焼き
ピクルス（人参 きゅうり）
レタス コーン オクラのサラダ
♪おやつ
いりごま＆塩
高野豆腐
♪夜ごはん
きのこの豆乳スープ
高野豆腐 唐揚げ風
大葉みょうが
レタス コーン オクラのサラダ
☆運動
ヨガ 10分
筋トレなど（YouTube） 30分
ステッパー 20分
朝起きてから3時間くらいのタイミングで、猛烈に測りたくなって、急に体重測定しました。
結果、すこーーーーーしだけ増えてたなという感じです。体重・体脂肪率共に、微増。
好き放題食べてた割には変わってなくてほっと一安心。
まぁあまり気にせずに過ごしたいな。
今日は子供が帰ってきてからドタバタの日なので、夜ごはんを昼過ぎには作ってたんだけど、味見が過ぎました。。。美味しくて止まらなくなった、高野豆腐が。
お昼のはったい粉もどう考えても食べ過ぎだしね。体にいいものでも食べ過ぎは良くない！何回も自分に言い聞かせてるのに。
