9月2日 52.5キロ
体重 52.5キロ
体脂肪率 21.6%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
プチトマト
おくら
ズッキーニ アーモンド クリームチーズのサラダ
かぼちゃ胸肉炒め
♪昼ごはん
卵かけ玄米
豚肉なす炒め
小松菜もやしサラダ豆のナムル
おくら
トマト
♪おやつ
♪夜ごはん
ズッキーニ アーモンド クリームチーズのサラダ
トマト
大葉みょうが
ゴーヤ レタス 茹で卵のツナサラダ
かぼちゃゴーヤ焼き
サバカレー
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ 15分
ウォーキング 20分
HIITなど（YouTube） 20分
体重はここ数日ずっと同じ。だけど今日は体脂肪率が21%代。数値に気分が左右されすぎだけど、やっぱり嬉しい。
ズッキーニのクリチサラダも、ゴーヤのツナサラダも私的にはかなり絶品。でも子供にはあまりウケが良くない。。私の好きな味はだいたい子供にハマらんのよなー。
サバカレーは前に作って冷凍してあった「サバ缶のサバじゃが」をカレーにリメイク。
これもなかなかの美味でした。
ゴーヤとかぼちゃをオリーブオイルであえてから、オーブンでパリッと焼いて、カレーにトッピング。美味しかった！
