体重 52.2キロ 体脂肪率 21.7% ♪朝ごはん ブランパン withバター おくら 大葉みょうが 茹で卵 蒸し鶏 ♪昼ごはん 納豆たまごかけ玄米 かぼちゃ胸肉炒め ゴーヤズッキーニしらすサラダ プチトマト 豆腐with大葉みょうが ハイカカオチョコ ♪おやつ プロテインバ…