9月5日 52.5キロ

体重 52.5キロ

体脂肪率 21.7%

♪朝ごはん

ブランパン withギー

鶏豆腐バーグ

なすの塩昆布漬け

ズッキーニのツナサラダ

レタス

ブルーベリー

♪昼ごはん

そば（大葉 みょうが ねぎ）

豚肉かぼちゃ炒め

レタス

豆腐クリームチーズティラミス風

♪おやつ

なし！

♪夜ごはん

お味噌汁

レタス

なすの塩昆布漬け

プチトマト

ゴーヤ きゅうり れんこん ツナサラダ

まぐろ

大葉みょうが

サイリウムわらび餅

☆運動

ヨガ 10分

ステッパー 22分

今日も朝から仕事でバタバタ。すっきりとは運動できてないけど、まぁそんな日も必要だなと。

お昼ごはんは昨日の残りのそば。昨日1束（100g）茹でたんだけど、前ならそれくらいペロリと食べれたはずだけど、食べれなくて半分ほど残しました。

ま、その分、豆腐ティラミス風を食べたんだけど！

お蕎麦の薬味としての大葉とみょうがのポテンシャルに歓喜。やばいなー。この大葉とみょうが熱、いつ冷めるんだ。。。

あと、サイリウムわらび餅なんていつから食べ続けてるんだってくらい食べてるな。

ハマったら長いからなー私。