8月26日 52.0キロ
体重 52.0キロ
体脂肪率 21.1%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
かぼちゃゴーヤ素焼き
きゅうりの塩麹漬け
茹で卵
大葉みょうが
♪昼ごはん
卵かけ玄米
きゅうりの塩麹漬け
サラダ豆
豚ロースグリル焼き
大葉みょうが
♪おやつ
♪夜ごはん
豆乳スープ（しめじ えのき 豆）
胸肉とズッキーニ炒め
かぼちゃトマトサラダ
大葉みょうが
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ10分
HIITなど（YouTube）15分
ウォーキング 3キロ
少し前にiherbで買ったプロテインバーやクッキーがなくなりました。コストコのカークランドのプロテインバーもなくなって、iherbで注文しようとしたら軒並みNG。
なんでかと調べてたら、暑い時期は溶ける系のやつは無理みたい。。。
じゃあしばらく無理だなぁと、とりあえず近くで買えるやつを色々試してました。
その中で一番美味しかったのが今日食べた「1本満足バー プロテインラン チーズ味」
ランナーではないけど。
カロリーメイトのチーズ味によく似てる。食感とかも。
カロリーメイト全盛期世代の私としては（そんな世代あるのか？）、たまらん味です。
なんか青春の味にすら思えてくる。
試合前といえばカロリーメイトみたいな。
チョコ味もおいしいけど、断然チーズ派。
1本でタンパク質は10gくらい。カロリーは200近くあるけど、脂質と糖だらけのお菓子で200kcal摂るよりは断然いいと思って食べてます。
食べ終わる頃には「あー他のお菓子も食べたいなー」って毎回思うけど、すぐに席を立ってマグカップとか洗ってるとすーっとその欲が消えて行く。
私がお菓子をほとんど食べなくなって、我が家のお菓子がほんとに減らなくなった。じーちゃんばーちゃんたちがくれるから、買うこともなくなったなー。
でも時々すごい食べたい時あるから、今度一人でお菓子パーティーしてみようかな。
