体重 51.9キロ 体脂肪率 20.8% ♪朝ごはん ブランパン withギー 蒸し鶏 なすの塩麹漬け 茹で卵 ズッキーニとツナあえ プチトマト ♪昼ごはん 玄米 かぼちゃと胸肉炒め 茹で卵 大葉みょうが なすと大葉の塩麹漬け ♪おやつ プロテインバー ♪夜ごはん お味噌汁（…