8月24日 52.1キロ
体重 52.1キロ
体脂肪率 21.5%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
卵焼き
トマト
茹で卵
大葉みょうが
♪昼ごはん
トマトそうめん
なすの塩麹漬け
かぼちゃしめじえのき大豆ミート
ピーマンじゃがいも合挽き炒め
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
豚の冷しゃぶサラダ（おくら 大根おろし）
なすの塩麹漬け
トマトきゅうりみょうがのオリーブオイルあえ
サイリウムわらび餅
☆運動
エアロビクス 40分
ストレッチなど 30分
筋トレなど（YouTube） 10分
ステッパー 10分
この前美容院で見てたタブレットの中で、お料理動画があって、そのレシピ通りにトマトそうめん作ってみました。
さっぱりしててとっても美味しかった！
そうめん食べるのは久しぶりな気がする。
「そうめんばっかり食べて太った」って話してた人の話が脳にこびりついていて、多分何年も食べてなかったような。。
少しずつNGが減ってきているのが嬉しい。
晩ごはんの冷しゃぶサラダは子供にも好評でした。大根おろしが最高にいい仕事してました。
