体重 52.3キロ 体脂肪率 21.5% ♪朝ごはん ブランパン withギー 蒸し鶏 大葉みょうが 茹で卵 かぼちゃ煮付け ♪昼ごはん 納豆たまごかけ玄米 サニーレタスおくらサラダ豆withオリーブオイル塩 豚肉ピーマン炒め ズッキーニの塩麹漬け ♪おやつ プロテインバー ♪…