体重 52.0キロ
体脂肪率 21.2%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
冷凍焼き芋
蒸し鶏
大葉みょうが
かぼちゃとトマトのサラダ
♪昼ごはん
卵かけ玄米
トマト
胸肉とズッキーニ炒め
♪おやつ
プロテインバー
トッポ
♪夜ごはん
豆乳スープ
ポテトサラダ
大根おろし
大根味噌漬け
大葉みょうが
豚肉ゴーヤ炒め
サイリウムわらび餅
☆運動
ヨガ 10分
ウォーキング 20分
筋トレなど（YouTube） 30分
今日はずっとお腹が張ってる感じの1日でした。汚い話だけど、おならが止まらない感じ。
生理がまだ来ないから、なかなか体調がすっきりしない。
眠気も強め。はてさて、ちゃんと生理を起こせるのかワタシ。
