5月18日56.3キロ
体重 56.3キロ
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
パン 1口
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
玄米
せせりとねぎに塩炒め
とろろ舞茸しめじ
蒸し鶏３切れ
サラダ（水菜・トマト・コーン）
♪おやつ
大豆粉と甘酒の蒸しパン
♪夜ごはん
玄米
わかめ玉ねぎ長芋の味噌汁
水菜・ブロッコリー・トマト・コーンサラダ
きゅうりのオリーブオイル味噌あえ
空豆と焼きかぼちゃの粉チーズあえ
無調整豆乳
はちみつ
☆運動
有酸素運動1時間ほど
ヨガ10分くらい
今日も体重は右肩上がり。でも衝撃の事実が。
インボディを測ってもらえるタイミングがあったので測ってみたら、体脂肪率が家のやつと8%くらい違ってた。
21%て。。。
そうだよね。体重計を今のやつに変えたのが先月？先々月？くらいで、それまではずっと23%くらいだったもん。
買ってから色々クチコミとかみてたら、うちのやつは年齢の割に筋肉があったりすると、誤差がひどくなるらしい。
もう少しお金出してでもいいやつ買えばよかった。。。安物買いの銭失い。
